Afvallen is geen race….
En je leefstijl aanpassen al helemaal niet! Het is een weg waarin je met vallen en opstaan steeds dichter bij jouw doel komt. Het is hard werken, maar het is ook lief zijn voor jezelf.
Je hoeft het niet alleen te doen!
EET
- individuele schema’s; gebaseerd op ruststofwisseling, arbeid en sport
- je ontvangt elke week een voedingsadvies inclusief boodschappenlijst
- gezond, gevarieerd, regelmatig, voldoende en lekker
BEWEEG
- doel is om lichaamsbeweging een vast onderdeel te maken van je dagelijks leven
- bewustwording hoe je lekker actief bezig kunt zijn naast het sporten
- 3 x per week (matig)intensief sporten wat bij jou past
- op verzoek een op maat gemaakt trainingsschema
RELAX
- werken aan je mentale gezondheid, genieten van het leven
- tijd maken voor dingen die je graag doet om te relaxen
- ontspanningsactiviteiten, sport- en eetmomenten worden wekelijks ingepland
Voeding & Leefstijl Coaching
Zit jij niet lekker in je vel, ben je al tijden in strijd met jouw gewicht en is het keer op keer diëten steeds zonder een blijvend resultaat? Dan is voeding & leefstijl coaching er om je te helpen.
Het doel van voeding & leefstijl coaching is dat jij het heft weer in eigen handen neemt en positief in het leven staat. Je leert hoe jij jouw lichaam gezond en fit kan houden en een positieve verandering kan maken. Jouw coach leert je het belang van een gezond voedingspatroon, lichaamsbeweging en ontspanning. Je leert de balans te vinden in gezond eten, bewegen en relaxen binnen jouw manier van leven.
Het doel van voeding & leefstijl coaching is dat jij het heft weer in eigen handen neemt en positief in het leven staat. Je leert hoe jij jouw lichaam gezond en fit kan houden en een positieve verandering kan maken. Jouw coach leert je het belang van een gezond voedingspatroon, lichaamsbeweging en ontspanning. Je leert de balans te vinden in gezond eten, bewegen en relaxen binnen jouw manier van leven.
Wat zijn de mogelijkheden!
10 weken Voeding & Leefstijl Coaching
1e Afspraak:
- Samen realistische doelen bepalen
- Wegen en uitgebreid meten
- Voedingsadvies genereren en uitleg
Vervolgens coaching afspraken 2 tot en met 5:
- Wegen en meten
- Hoe gaat het met jouw 3 pijlers ‘eet’-‘beweeg’-‘relax’
- Een nieuw voedingsadvies genereren
- Bespreken informatie en opdrachten
- Beantwoorden van je vragen
6e Afspraak en tussen evaluatie:
- Wegen en uitgebreid meten
- Samen de doelen bespreken en eventueel bijstellen
- Een nieuw voedingsadvies genereren
- Bespreken informatie en opdrachten
- Beantwoorden van je vragen
Vervolgens coaching afspraken 7 tot en met 10:
- Wegen en meten
- Hoe gaat het met jouw 3 pijlers ‘eet’-‘beweeg’-‘relax’
- Een nieuw voedingsadvies genereren
- Bespreken informatie en opdrachten
- Beantwoorden van je vragen
En tot slot de eindevaluatie afspraak:
- Zijn de doelen behaald?
- Hoe nu verder!
Het 10 weken Voeding & Leefstijl programma €250,-
10 weken Voeding & Leefstijl Coaching Online
1e Afspraak via Skype:
- Samen realistische doelen bepalen
- Voedingsadvies genereren en uitleg
Vervolgens coaching afspraken 2 tot en met 5 via Skype:
- Hoe gaat het met jouw 3 pijlers ‘eet’-‘beweeg’-‘relax’
- Een nieuw voedingsadvies genereren
- Bespreken informatie en opdrachten
- Beantwoorden van je vragen
6e Afspraak en tussen evaluatie via Skype:
- Samen de doelen bespreken en eventueel bijstellen
- Een nieuw voedingsadvies genereren
- Bespreken informatie en opdrachten
- Beantwoorden van je vragen
Vervolgens coaching afspraken 7 tot en met 10 via Skype:
- Hoe gaat het met jouw 3 pijlers ‘eet’-‘beweeg’-‘relax’
- Een nieuw voedingsadvies genereren
- Bespreken informatie en opdrachten
- Beantwoorden van je vragen
En tot slot de eindevaluatie afspraak Via Skype:
- Zijn de doelen behaald?
- Hoe nu verder!
