Voeding & Leefstijl Coaching
Gaan we er samen voor?
Wanneer jij:
- Niet lekker in je vel zit
- Al tijden in strijd bent met jouw gewicht en keer op keer diëten hebt gevolgd zonder blijvend resultaat
- Wil leren hou jouw lichaam en hoe je het gezond en fit kunt houden
- Een positieve verandering wil
Ons doel is om jou te helpen het heft weer in eigen handen te nemen en positief in het leven te staan.
Jij het recht hebt om te weten hoe het voelt om een GEZONDE LEVENSSTIJL te hebben en te ervaren dat je diëten en strijd met je gewicht voorgoed achter je kunt laten.
Hoe jij jouw GEZONDE GEWICHT ONDER CONTROLE kunt hebben en LEKKER IN JE VEL kunt zitten!
Jouw coach leert je wat een gezond voedingspatroon is, leert jou het belang van lichaamsbeweging en ontspanning. En helpt dit inplannen binnen jouw nieuwe levensstijl. Jullie werken samen naar een nieuwe leefstijl. Je leert de balans te vinden in gezond eten, bewegen en relaxen binnen jouw manier van leven.
EET
- individuele schema’s; gebaseerd op ruststofwisseling, arbeid en sport
- je ontvangt elke week een voedingsadvies inclusief boodschappenlijst
- gezond, gevarieerd, regelmatig, voldoende en lekker
BEWEEG
- doel is om lichaamsbeweging een vast onderdeel te maken van je dagelijks leven
- bewustwording hoe je lekker actief bezig kunt zijn naast het sporten
- 3 x per week (matig)intensief sporten wat bij jou past
- op verzoek een op maat gemaakt trainingsschema
RELAX
- werken aan je mentale gezondheid, genieten van het leven
- tijd maken voor dingen die je graag doet om te relaxen
- ontspanningsactiviteiten, sport- en eetmomenten worden wekelijks ingepland
Of volg het PLUS programma, wanneer jij er alles wil uithalen!
Het complete voeding & Leefstijlprogramma aangevuld met een wekelijkse BodyTec training onder begeleiding van een personal trainer.
Het PLUS programma:
- Het volledige Voeding & Leefstijl programma
- Wekelijkse personal training met BodyTec inclusief huur EMS onderkleding
- Het volledig 10 weken PLUS programma € 319,-
* betaling in 2 termijnen is mogelijk
Het plus programma volgen met korting? Kijk op de link hieronder voor de mogelijkheden.
Het 10 weken Voeding & Leefstijl programma
1e Afspraak:
- Samen realistische doelen bepalen
- Wegen en uitgebreid meten
- Voedingsadvies genereren en uitleg
Vervolgens coaching afspraken 2 tot en met 5:
- Wegen en meten
- Hoe gaat het met jouw 3 pijlers ‘eet’-‘beweeg’-‘relax’
- Een nieuw voedingsadvies genereren
- Bespreken informatie en opdrachten
- Beantwoorden van je vragen
6e Afspraak en tussen evaluatie:
- Wegen en uitgebreid meten
- Samen de doelen bespreken en eventueel bijstellen
- Een nieuw voedingsadvies genereren
- Bespreken informatie en opdrachten
- Beantwoorden van je vragen
Vervolgens coaching afspraken 7 tot en met 10:
- Wegen en meten
- Hoe gaat het met jouw 3 pijlers ‘eet’-‘beweeg’-‘relax’
- Een nieuw voedingsadvies genereren
- Bespreken informatie en opdrachten
- Beantwoorden van je vragen
En tot slot de eindevaluatie afspraak:
- Zijn de doelen behaald?
- Hoe nu verder!
